Proffee (โปรตีนและกาแฟ): เทรนด์ใหม่ของการต้มเบียร์บน TikTok
เทรนด์ใหม่กำลังเกิดขึ้นบน TikTok มันถูกเรียกว่า “proffee” และแฮชแท็ก #proffee ได้รับการดูเกือบ10 ล้านครั้งบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย
Carolyn Cohen นักโภชนาการเชิงบูรณาการกล่าวว่า “ในโลกของ TikTok ที่ซึ่งโปรฟฟี่เลิกใช้แล้ว มักจะหมายถึงการเขย่าโปรตีนเชคราดบนกาแฟเย็นหรือกาแฟเย็น แต่จริงๆ แล้ว กาแฟชนิดใดก็ได้ที่เติมโปรตีน โค้ชสุขภาพเวชศาสตร์การทำงาน และโฮสต์ของพอดคาสต์Wellness while Walking
วิดีโอสโลว์โมชั่นที่น่าทึ่งซึ่งลงท้ายด้วยเครื่องดื่มที่มีครีมในขวดแก้ว ทำให้ดูสนุกและอร่อย และผู้ใช้ TikTok บางคนสาบานด้วยประโยชน์ของมัน ซึ่งรวมถึงการลดน้ำหนักด้วย แต่การเรียกร้องด้านสุขภาพทำให้สั่นคลอนได้จริงหรือ?
ผู้เชี่ยวชาญพูดถึงสิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนลองดื่มเครื่องดื่มสำหรับโซเชียลมีเดียนี้
ทำไมคนถึงดื่ม proffee?
ประโยชน์โดยอ้างว่าเป็นที่นิยมมากที่สุดของ proffee ที่หมุนวนไปรอบๆ ได้แก่:
- ปรับปรุงพลังงาน โฟกัส และประสิทธิภาพ
- เพิ่มโปรตีน
- ตัวช่วยลดน้ำหนัก
แต่ผู้เชี่ยวชาญเสนอความคิดเห็นที่หลากหลายเกี่ยวกับการอ้างสิทธิ์เหล่านี้
พลังงาน โฟกัส และประสิทธิภาพ
Noah Quezada, RDNกล่าวว่า proffee สามารถให้พลังงานและปรับปรุงการโฟกัสและประสิทธิภาพได้เนื่องจากเนื้อหาคาเฟอีน
การศึกษาปี 2017 ขนาดเล็กแหล่งที่เชื่อถือได้จากผู้ชายเจ็ดคนที่ได้รับการทดสอบการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานแนะนำว่าคาเฟอีนเพิ่มเวลาในการอ่อนเพลียขึ้น 12 เปอร์เซ็นต์การศึกษาอื่นแหล่งที่เชื่อถือได้จากปี 2016 จากผู้ชาย 12 คน ระบุว่าการบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลางก่อนและระหว่างออกรอบตีกอล์ฟช่วยเพิ่มระดับพลังงานและประสิทธิภาพตามอัตวิสัยในขณะที่ลดความเหนื่อยล้าลง
ที่กล่าวว่า สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการศึกษาเหล่านี้ไม่ได้ทำใน proffee เอง
Dan Gallagher นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนกับAegle Nutritionกล่าวว่ามีวิธีที่ดีกว่าที่จะทำให้เกิดอาการกระตุกได้
“แหล่งคาเฟอีนที่ดีต่อสุขภาพคือชาดำหรือชาเขียวหรือกาแฟสักถ้วย” กัลลาเกอร์กล่าว
ประโยชน์ของการเพิ่มโปรตีน
การศึกษาปี 2019แหล่งที่เชื่อถือได้แนะนำว่าการบริโภคโปรตีนสามารถเพิ่มสุขภาพการเผาผลาญและอายุยืน
Patricia Kolesa, MS, RDNจากHackensack Meridian Healthระบุว่าการบริโภคอาหารที่แนะนำคือ 0.8g/kg ของน้ำหนักตัวต่อวัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์จะต้องได้รับโปรตีนประมาณ 120 กรัมต่อวัน สำหรับบริบทไก่ชิ้นหนึ่งแหล่งที่เชื่อถือได้น้ำหนัก 174 กรัม (6.13 ออนซ์) มีโปรตีนประมาณ 55 กรัม
ติดตามเนื้อหาดีๆ น่าอ่านได้ที่ immigrationfromcapracotta.com อัพเดตทุกสัปดาห์
